减肥的运动

爱桓德焕发布 2018-04-21

工作繁忙，学习太多，没有时间进行锻炼，常常导致腰部赘肉大量堆积，身上会出现一圈厚厚的游泳圈。这不仅影响了男生们的身体健康，大腹便便的身材也影响了他们的形象。那么男生游泳圈怎么减下去...

明天再复习发布 2018-01-04

年前不减肥，过年徒伤悲！眼看着就要过年了，又要开始朋友聚会、相亲、走亲戚、串门等！想要有好的形象就赶快快开始我们的减肥瘦身计划吧。常做什么动作可以减肥1、深蹲吸气的时候向下蹲手臂前...

兔兔3 发布 2017-12-18

生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可...

fighteryl 发布 2017-12-05

想变瘦就不能懒，运动起来准没错，运动是最健康有益的减肥方式！以下7个动作，每个动作一组每组20个，组间休息30秒，每周3-4次！屈膝卷腹式动作要领：1、躺在地板上，背部保持平坦肩部...

joannace 发布 2017-12-05

在这里小编要向大家介绍消除腿部浮肿的方法。仰卧然后支起臀部，从腰部开始将腿尽量向上抬。将腿一直抬到越过头的位置，两腿伸直交叉摆动，来回做30次。做完后按摩腿部。血液循环变好有利于排...

咔佤咿发布 2017-12-05

女生运动教程，今天的动作将背部塑形。让松散背部变得更平整、紧致、挺拔。背部训练能收紧背部的肌肉，让双肩向后张、脊椎回归自然姿态，身体变的更加挺拔。猫式伸展一共做一组每组16次要点...

qu3ds1 发布 2017-11-24

关于跳舞毯，很多年轻人应该很熟悉，是一种可以娱乐健身的有氧运动工具，相比舞蹈减肥，它更加的容易，效果更加的明显。跳舞毯能减肥跳10几分钟就会开始出汗，运动量大概等同于骑自行车，因此...

谢琳尔发布 2017-11-07

想在家运动减肥却找不到道具？或者已经厌倦平平无奇的减肥操动作？那小编将要为你介绍日本超人气的塑料袋减肥操一定很适合你！塑料袋也能减肥吗？当然可以，它是一种好玩的有氧运动减肥法呢！塑...

_龌o_O龊_日发布 2017-11-03

1个塑料袋让你瘦10斤！就这么简单？！塑料袋减肥运动 Step 1 热身运动首先用右手的食指与中指拿着塑料袋的挽手处，手肘向右弯曲，手臂抬起，左臂向左伸直平举，同时左腿站直，右膝抬...

狂寄松发布 2017-11-03

运动可以辅助减肥，那你知道哪些运动对减肥最有利吗？快来看看吧！最有效的减肥运动是什么1、游泳在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。因...