增肌

馋嘴兔2358 发布 2019-02-13

不少初入健身房的爱好者都想练出大块的肌肉，那么应该先进行有氧还是先练器械呢？增肌先有氧还是先器械建议先器械，其实我们只要控制好强度，循序渐进的来是不需要进行特别的热身训练，如果先做...

磐邢沸量诘松发布 2019-01-29

篮球是我们生活中常见的体育运动，也是参与度较高的项目之一，那么打篮球会越打越壮吗？打篮球会越打越壮吗如果饮食也关注的话是可以使你变得越来越强壮的，因为篮球运动的强对抗性，长期进行是...

墨雪寒兮思锦钰发布 2019-01-26

不少人说长肌肉就会不长高，讹传讹搞得青少年对于力量训练很抗拒，那么长肌肉就真的不会长高了吗？长肌肉就不会长高了吗长肌肉也就是力量训练的结果，正常的力量训练是不会阻碍身高发育的，并且...

在操场上吹凉风发布 2019-01-21

肌肉训练是非常有益的，不仅外在能够改变，内在也能提升，那么体脂率多少适合练肌肉呢？体脂率多少适合练肌肉通常来说在正常体脂率区间都可以进行肌肉训练，肥胖人群同样可以进行，只是需要结合...

haoyun387 发布 2019-01-21

酒不好喝，也没有人愿意喝，那么处在增肌阶段的朋友能否喝白酒呢？健身增肌可以喝白酒吗不建议喝，白酒的酒精度数非常高，这会摄入非常多的乙醇，而乙醇分解的产物乙醛会对蛋白质的合成产生影响...

QAZqaz0608OC 发布 2019-01-18

健身达人都推荐吃香蕉，是因为香蕉能够防止肌肉流失吗？香蕉能防止肌肉流失吗香蕉能补充碳水化合物，当身体中有着足够的糖进行供给时，则不需要通过分解肌肉来供能，所以香蕉是能够缓解肌肉流失...

小情绪R芟发布 2019-01-18

我们经常看到各类运动爱好者拿着香蕉食用，究竟香蕉有何力量能使其如此受到欢迎呢？健身完吃香蕉能增肌吗无法直接增加肌肉，但能帮助肌肉生成。在健身结束后，我们不仅需要补充蛋白质，也需要碳...

女汉子吼起ApK 发布 2019-01-17

我们知道有氧运动和无氧运动都是非常重要的，二者也是不可获取的，那么在健身结束后进行跑步会不会导致肌肉被分解呢？健身完跑步会掉肌肉么通常来说是不会的，除非你在健身结束后进行大强度无氧...

猫神直播间发布 2019-01-14

不少身材“纤细”的小伙伴想要增肌增重，不少人都会推荐吃增肌粉，那么瘦人吃增肌粉真的有用吗？瘦人吃增肌粉有用吗有用，能帮助肌肉和脂肪都增加。由于比较瘦，肌肉和脂肪整体质量都很小，在健...

g5d3usfwk 发布 2019-01-10

健身饮食常常比训练本身还要重要，特别是需要增肌的人群，如何吃能够有效增肌呢？增肌可以吃牛肉过多或过少的脂肪摄入都不利于肌肉合成，牛肉中的蛋白质含量很高，这是肌肉合成的原料，同时牛肉...