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减肥的主食有哪些
2016-07-21阅读(7312)
很多减肥人士要么采取节食的方法减肥，要么以代餐方式减肥。其实有一些原生态的主食代替白米饭，减肥效果也很好。那么下面我们就来看看利于减肥的主食有哪些呢？
玉米
玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还能促进胆固醇的代谢，加速体内毒素的排出。不过玉米缺少人体必需的色氨酸和赖氨酸，所以以玉米为主食时，还需搭配其他食物，营养才全面。
豌豆
豌豆是蔬菜，但同样也可以作为减肥的主食。减肥的人需要更多的B族维生素，而豌豆恰好能提供足量的B族维生素，且膳食纤维的含量也很高，可以搭配胡萝卜、玉米吃，口味更好。
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