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女人吃啥可以减肥
2016-09-06阅读(4540)
减肥永远是女性朋友们在一起少不了的话题，各种各样的减肥方法也是被不少人尝试过。其实在减肥的路上，除了需要坚持进行一定量的运动之外，我们还可以从饮食上下手，选对食物不节食也能成为窈窕淑女。
苹果
女人不妨吃苹果来帮助减肥。苹果中含有的膳食纤维丰富，能够帮助减少身体摄入的热能，并且减少肠道内营养的消化吸收，这样能够有效消耗脂肪来帮助减肥。另外苹果中含有的苹果酸也能够促进消化，减少热量的摄入，有效减肥。
黄瓜
女人不妨吃黄瓜来帮助减肥。黄瓜中含有的黄瓜酶能够有效促进机体的新陈代谢，加快血液循环，而且丙醇二酸还能够抑制人体内的糖类转化成脂肪，防止体内脂肪堆积，预防肥胖的同时还能防止冠心病等。黄瓜中另外含有的胶质、果酸等成分还能够帮助加快肠道排泄，帮助减肥。
红豆
女人不妨吃红豆来帮助减肥。红豆中含有的皂素能够帮助黏膜刺激、利尿消肿，帮助减少水肿型肥胖。而且其中含有的钾元素也有助于排出体内多余的盐分、代谢废物，维生素B1能够促进糖类代谢，使人远离肥胖。
南瓜
女人不妨吃南瓜来帮助减肥。南瓜中含有的丰富维生素、果胶能够帮助黏结、消除体内细菌毒素和其他有害物质，并且其中含有的甘露醇还可以排泄体内多余的水分、盐分，有效瘦身排毒。
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