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香蕉黄瓜汁可以减肥吗 黄瓜减肥7天瘦10斤

2019-07-11阅读(61373)
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趁着暑假来临，迫切的想要减个肥，不知道喝香蕉黄瓜汁有没有用呢？香蕉黄瓜汁的减肥效果好不好呢？

香蕉黄瓜汁可以减肥吗

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可以辅助减肥。

每100克香蕉的热量为89大卡，每100克黄瓜的热量为15大卡，两者搭配榨汁食用其含有的成分大部分为水分，不仅热量较低，还能在短时间内维持较强的饱腹感，让人减少正餐摄入量，加上香蕉可润肠通便，黄瓜能人体糖分转化为脂肪，两者合用榨汁，搭配合理饮食和适量运动，可有效辅助减肥，让瘦身效果更快速。

睡前喝黄瓜香蕉汁能减肥吗

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不利于减肥。

在睡前食用任何食物都不利于减肥，包括热量低的黄瓜香蕉汁，因为睡觉的时候，人体不在有多余的活动，此时的能量消耗较少，吃进去的食物无法很好的消耗就容易变成脂肪堆积在体内，建议想减肥的人士，一定要在睡前控制住想吃的欲望，饿了就多喝水，避免减肥功亏一篑。

什么时候喝黄瓜香蕉汁减肥好

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作为正餐的一部分喝减肥效果好。

黄瓜香蕉汁减肥喝的话，要搭配日常一日三餐一起吃，这样能够很好的减少正餐的摄入量，造成减肥热量缺口，制作的过程中不要放糖，避免增加多余的热量和糖分，同时配合三餐吃的食物一定要清淡，不要高油高糖高盐，否则也无法达到很好的减肥效果。

黄瓜减肥7天瘦10斤

4

想要达到这个效果很难。

网上说吃黄瓜减肥能在一周内瘦10斤，这种说法，对于只吃黄瓜和清淡食物，平时有一定的运动基础，在此减肥期间又加强了运动的话，是可以达到这样的效果，但一般需要减肥的人，其运动本来就少，仅仅吃黄瓜，平时饮食以及饭量没有多大改变的话，是无法达到这个减肥效果的。

另外对于体重基数较大的人，一开始改变饮食一周瘦十斤也属于正常，但体重本身不大重，一下子瘦掉10斤，无论是何种减肥方式都不可取，建议瘦身不要追求速度，以一个月减重3—5斤为佳，长期有效的减肥才能轻松坚持下去，更有利于身体健康。

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