香蕉黄瓜汁可以减肥吗,黄瓜减肥7天瘦10斤-乐哈健康网

香蕉黄瓜汁可以减肥吗黄瓜减肥7天瘦10斤

2019-07-11

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趁着暑假来临，迫切的想要减个肥，不知道喝香蕉黄瓜汁有没有用呢？香蕉黄瓜汁的减肥效果好不好呢？

能减肥的蔬果汁有哪些

大部分蔬果汁都具有很好的辅助减肥效果。

一方面蔬果汁的热量较低，食用可增强原本的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；另一方面蔬果汁营养丰富，含有较高的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，有润肠通便的作用，十分有利于减肥；再一方面有部分蔬果汁中还含有能燃烧脂肪的物质，如：苦瓜素等，因此减肥期间多喝蔬果汁可帮助瘦身更快速。

推荐好喝又减肥蔬果汁做法

1、胡萝卜西兰花苹果汁

材料：胡萝卜200克，西兰花200克，苹果200克，柠檬100克。

做法

1.胡萝卜洗净，切成小块。

2.苹果洗净后去核去皮，切成小块。

3.柠檬去皮，果肉切块备用。

4.西兰花洗净切碎。

5.将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁。

6.将榨好的果菜汁倒入杯中，加入凉开水搅匀即可。

2、秋葵苹果芹菜汁

材料：苹果1颗，秋葵3根，芹菜2根，水120毫升，蜂蜜适量。

做法

1.秋葵洗净后去蒂切细丁；苹果、芹菜洗净后去根与蒂，切细丁。

2.将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。

3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

3、山药地瓜苹果汁

材料：山药5∼6公分厚，地瓜1/2颗，苹果1/2颗，温水120毫升。

做法

1.山药去皮切丁，地瓜洗净蒸熟后切丁。

2.苹果洗净带皮切细丁。

3.将所有材料放入果汁机中。

4.再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

4、花椰菜芹菜苹果汁

材料：花椰菜1/4朵，芹菜叶5片，苹果1颗，冰水120毫升，蜂蜜适量。

做法

1.芹菜跟苹果洗净后去除不可食用的部分，再切细丁；花椰菜洗净后取其嫩茎。

2.将所有材料放入果汁机中。

3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

5、番茄苹果汁

材料：番茄200克，苹果300克，水适量。

做法

1.将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

2.苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁。

3.苹果汁兑入番茄汁中。

4.果汁中冲入温开水，即可直接饮用。

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3、山药地瓜苹果汁

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