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苦瓜排骨汤怎么做不苦 喝苦瓜排骨汤有什么好处

2019-08-12阅读(104595)
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苦瓜和排骨一起炖汤食用，营养价值极高，还有很好的适量作用，非常适合于清热解毒，祛湿凉血，滋阴润燥，还能强健骨骼，但是有的人不是很喜欢苦瓜的苦味，那么苦瓜排骨汤怎么做不苦呢?

苦瓜排骨汤怎么做不苦

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1.苦瓜切了之后抓点盐腌一会，然后洗掉，苦味道就会被洗掉一部分。

2.将切好的苦瓜先用热水焯一下，能去除一部分苦味。

3.把苦瓜横向切开，挖掉籽，保持圈圈的形状，把排骨塞在圈圈中再煲汤，苦瓜就会吸收肉的鲜味不会涩跟苦。

4.做苦瓜汤的苦瓜尽量切得小一点，因为越厚吃起来越苦，但也不要切得更炒菜那么细。

5.在苦瓜中放入蒜头和黄豆一起煮，苦涩的味道会减少很多。

喝苦瓜排骨汤有什么好处

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苦瓜

1.清热益气：苦瓜清热解毒的功效很好、养血补气、补肾护脾、滋肝养目的功效，对身体有解毒的功效。

2.保护机体：苦瓜可以提高身体的反应作用、可以预防坏血病的发生、可以保护胞膜的生长。同时，还可以防止动脉粥样的硬化、保护心脏的功效。

3.抗癌：苦瓜中含有的各种营养可以减少正常细胞发生癌变的可能，苦瓜还可以促进突变细胞的重生，苦瓜具有一定的抗癌功效。

4.降血糖血脂：苦瓜可以降低血糖和血脂，苦瓜对于肿瘤和骨质疏松也都有一定的疗效。苦瓜还可以调节身体内部的内分泌，苦瓜对于身体有好的疗效。

5.美容肌肤：苦瓜可以滋润皮肤，皮肤有镇静和润肤的功效。对于烦热的夏天，敷上冰的苦瓜片，可以解除肌肤的烦躁。

排骨

1.补充蛋白质和脂肪酸：排骨可以提供身体所需的各种营养，富含优质的各种元素。排骨还含有丰富的铁元素，让身体不缺失铁元素，可以改善部分人的缺铁性贫血。

2.补钙：排骨含有丰富的蛋白质、脂肪、和各类维生素，排骨还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以为幼儿和老人提供钙质。

苦瓜排骨汤的做法窍门

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1.排骨洗净后砍成块，撒上五香粉，再在排骨两面拍上干面粉，鸡蛋打匀涂在排骨上面。

2.苦瓜去籽洗净，切成厚片，黄豆泡软。

3.香葱洗净切段，生姜洗净切片。

4.把排骨放在砂锅底部，两边放上黄豆。

5.加料酒、水、香葱段、生姜片，用小火焖40分钟。

6.加精盐和苦瓜再炖15分钟，撒上味精即可。

苦瓜排骨汤最适合哪个季节喝

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苦瓜排骨汤有清热祛暑、凉血利湿、解疲乏、清心明目、润泽肌肤的功效，是人们夏季最常喝的调理汤。

苦瓜排骨汤中的苦瓜性寒，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋阴明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的疗效。

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