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减肥中的人一天睡多长时间 想减肥的人可以睡懒觉吗
2020-02-08阅读(77293)
现在生活条件好了，不缺吃喝，很多人一不注意就会发胖，因此减肥是一个很热的话题，我们每天都要睡觉，那么减肥中的人一天睡多长时间呢？
减肥中的人一天睡多长时间
对于减肥来说每天应该要睡够6—8个小时，也就是说最少6个小时，最多也不要超过8个小时。
睡眠和我们的体重其实是息息相关的，适当的睡觉更是可以帮助减肥，但如果睡眠不足或者是过多则都容易导致肥胖。睡眠不足会严重影响到身体内部的荷尔蒙的平衡，使消化系统出现紊乱，食量加大，变得肥胖。
一天只睡2小时能减肥么
不能，还会影响健康。
任何生物都需要通过睡眠来改善各器官的平衡，没有睡眠，人类的疲劳得不到有效的释放，长此以往就会加速衰亡。
想减肥的人可以睡懒觉吗
最好不要睡懒觉。
一般来说想要减肥的话最好在晚上十点左右躺着睡觉。
现在很多人都已经习惯了熬夜，但是对于很多想要减肥的人来说熬夜是完全没有好处的，会影响身体的内分泌，所以想要减肥的话最好早点睡觉。我们认为最佳的睡眠时间是7~8小时，大致规律为晚10时睡觉，早6时起床锻炼，中午不睡觉。
减肥期间睡觉要注意什么
1、其实不仅是睡的太晚会影响减肥，睡的太早太多也会影响减肥效果。
2、一般情况下晚上十点钟左右上床睡觉就可以，不要太早，太早的话会导致睡太多，容易造成身体肥胖，太晚的话可能就会有熬夜的嫌疑，长此以往会导致内分泌失调，身体肥胖就会出现。
3、太晚睡觉的话可能会出现饥饿感，忍不住会去吃东西，这样非常不利于健康，也不利于减肥大计。
4、同时晚上睡觉之前一定要拒绝吃东西，同时也一定要少喝水，不然可能导致肠胃负担加重，晚上不仅仅睡不好，还可能会导致身体肥胖的发生。
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