银耳花生汤禁忌,银耳炖花生有什么功效-乐哈健康网

银耳花生汤禁忌银耳炖花生有什么功效

2020-05-06

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银耳是一种具有美容养颜、润肠通便、润肺止咳的美食，其搭配做法多种多样，常与莲子、百合、花生、雪梨等食材一起炖煮食用，不知道将银耳和花生一起煮汤喝了对身体有什么功效益处，食用过程中又有哪些禁忌事项呢？

忌睡前食用

一方面是因为睡前肠胃需要得到休息，继续吃银耳花生汤会增加肠胃负担；另一方面则是银耳花生糖睡前服用的话容易影响口腔牙齿健康和睡眠质量，增加长胖的风险，因此一般建议早上或下午吃银耳花生汤为好，不仅有利于身体吸收利用，还能避免这些健康问题。

银耳炖花生有什么功效

1、美容抗衰老

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤美容；而花生所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可抵抗自由基对肌肤的伤害，并起到延缓衰老的作用，将其两者炖汤食用，可具有美容抗衰老的功效。

2、防脱发

花生中的B族维生素和维生素C含量丰富，对保持头皮健康起到了重要作用，而且维生素C还有助于头发胶原蛋白生成，加上花生所含的精氨酸和欧米茄-3脂肪酸有益于头发毛囊健康，因此常吃银耳炖花生能防止脱发。

3、润肺止咳

花生中含丰富的脂肪油，有润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症治疗；银耳在中医上既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，故两者搭配炖煮有润肺止咳的功效。

4、增强免疫力

花生中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2及维生素E等多种维生素、不饱和脂肪酸、可溶性纤维以及多种氨基酸等成分，食用既能补充营养，有利于身体生长发育，又能增强自身抵抗力，预防疾病；而银耳同样富含硒等微量元素，可以增强机体的免疫力，所以常喝银耳炖花生有增强免疫力的功效。

银耳花生汤禁忌银耳炖花生有什么功效

忌睡前食用

银耳炖花生有什么功效

1、美容抗衰老

2、防脱发

3、润肺止咳

4、增强免疫力

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