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蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配 蓝莓榨汁的功效作用
2021-03-10阅读(51161)
蓝莓是生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值比较高，可以用来榨汁喝，可以将其到其他水果一起吃，那么蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配？蓝莓榨汁的功效作用是什么？
雪梨
材料：蓝莓、雪梨、蜂蜜。
做法：
1、先把雪梨洗净去皮，切成小块备用
2、再清洗干净蓝莓。
3、然后将雪梨块、蓝莓放入榨汁机中，加入适量矿泉水，榨汁。
4、之后再加入适量蜂蜜，搅拌匀。
5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可。
猕猴桃
材料：猕猴桃、蓝莓、酸奶。
做法：
1、将猕猴桃洗净、去皮、去中间的芯，切成小块备用。
2、再将蓝莓清洗干净，放入榨汁机中，猕猴桃、酸奶也一并放入。
3、选择榨汁，榨汁完成后倒入杯中即可。
香蕉
材料：香蕉、柳橙、蓝莓、水。
做法：
1、先把去香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状。
2、蓝莓洗净；将柳橙剥皮，切块。
3、然后将准备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一起放入榨汁机。
4、最后启动榨汁机将其榨成汁即可。
蓝莓榨汁的功效作用
保护视力
蓝莓中含有大量的维生素、花青素及微量元素，将其榨汁适量喝，可以保护视网膜，增强视力，对于预防近视有一定作用，还可以缓解眼睛疲劳、干涩等情况。
增强免疫力
蓝莓中的花青素含量是比较高的，榨汁喝可以清除体内有害自由基，可以提高身体免疫力的作用，帮助人体预防脑神经老化、软化血管、增强心脏功能等症状，对人体的健康具有好处。
美容护肤
蓝莓的营养价值以及食用价值比较高，含有丰富的氨基酸、维生素、花青素和黄酮类物质等，榨汁喝可以使人体肌肤变的细嫩光滑，具有一定美容养颜的作用。
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