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减肥吃红心柚子好还是白心柚子好 减肥吃火龙果会胖吗
2021-10-12阅读(146476)
我最近准备减肥，听说柚子可以减肥，因此我打算试一试，那减肥吃红心柚子好还是白心柚子好？减肥吃火龙果会胖吗？
减肥吃红心柚子好还是白心柚子好
两者都可以减肥，根据自身喜好选择即可。
其实无论是红心柚子还是白心柚子，它们都是柚子中的一个品种，都属于柑橘类植物，不仅热量低，并且含有大量的维生素、有机酸、纤维素等成分物质，适量吃不仅饱腹感比较强，同时可以促进人体胃酸分泌，有利于体内毒素以及废物的代谢，能在一定程度上促进人体减肥，对于减肥中的人群来说，既可以选择红心柚子，也可以选择白心柚子。
红心柚子和白心柚子的区别
虽然两者都属于柑橘类植物，但品种不一样，还是具有一定区别的，具体如下：
果肉颜色不同
红心柚果肉为红色，白心柚的果肉则多为白色；两者外观上也有些区别，红心柚个头较小，果皮表面光滑；白心柚的个头较大，果皮光滑度较差。
口感不同
红心柚子口感比较嫩，而白心柚子口感先对粗糙一些，但两者都有一个共同点，那就是酸。
营养不同
红心柚子和白心柚子的营养价值以及是不一样的，红心柚中含有大量胡萝卜素和黄酮类色素；而白心柚的胡萝卜素和黄酮类色素含量较少。
减肥吃火龙果会胖吗
一般不会。
火龙果作为一种水果，其热量是比较低的，口感甘甜，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，适量吃不仅不会导致人体发胖，还可以加速人体体内毒素以及废物代谢，对人体减肥具有一定促进作用。
减肥吃什么比较好
减肥饮食要保持清淡，低热量，并且营养丰富，这样才可以满足人体日常的能量需求，可以多吃小米、玉米、荞麦、燕麦食物，其次也可以多吃一些蔬菜，像生菜、白菜、西蓝花等，最后不能忘记也要吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等，这些食物对人体减肥都是很好的。
小贴士
减肥期间要少吃像动物内脏、肥肉、蛋糕等食物，否则不仅不会减肥，还会加重人体肠胃负担。
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