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一包泡面的热量 泡面减肥的时候可以吃吗

2021-10-28阅读(91256)
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泡面是生活中常见的一种素食，很多人在没有时间做饭的时候，都会通过吃它来饱腹，那么一包泡面的热量是多少呢？

一包泡面的热量

1

根据情况看。

根据相关测量，每100克的泡面在473大卡左右，一包泡面的重量一般在80-120克左右，所以一包的泡面在378-567大卡左右。

但市面上的泡面多种多样，而不同的泡面，制作工艺和原材料都不相同，所以泡面的热量并不统一，想要知道一包泡面的具体热量，建议根据其包装上的能量表来确定。

泡面减肥的时候可以吃吗

2

最好不要吃。

肥胖就是由于摄入超过机体代谢能力的热量，又没有及时通过运动消耗，导致热量在体内长期囤积引起的，因此在减肥期间，应保持良好的饮食习惯和运动习惯。

而泡面是一种高热量食品，食用过后容易引起肥胖发生，并且里面的营养价值不高，食用后对机体并没有什么太大的益处，因此在减肥期间最好不要吃。

泡面长期吃有什么危害

3

营养不良

维持人体的正常生理功能，需要足够的蛋白质、脂肪、维生素及各种微量元素成分，而泡面中的这些营养成分含量很低，要是长期食用的话，很容易导致机体出现营养不良的情况。

上火

泡面的热量很高，食用后可以产生较大的热能，因此长期的话，容易破坏机体的阴阳平衡，导致阳气过盛引起口干舌燥、咽喉肿痛、小便赤黄、肠燥便秘等上火情况。

肥胖

人体长期吃这种高热量的食物，还容易引起肥胖发生，增加人体患高血压、高血脂、心脏病等疾病的发生率。

泡面过了保质期还能吃吗

4

不能吃了。

泡面一旦过了保质期，就很容易滋生细菌微生物，出现变味、变质现象，而变质了的泡面，不仅没有什么食用价值，还会产生对健康有害的物质，引起人体出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、乏力等食物中毒症状，因此泡面过了保质期不能吃。

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