减肥瘦身 > 不吃晚饭能减肥吗
萝卜易产生饱腹感有助减肥
萝卜含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，鲤鱼食物代谢及废物排出。萝卜含热量较少、纤维素较多，吃后易产生饱腹感，有助减肥。
晚饭五分饱可减肥
晚饭之后是漫长的夜晚，人的活动量也相对减少很多，又因在这时间内主要是睡觉，消耗的能量也是一天之中最少。如果吃得过饱，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加并转化成自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之就会使人发胖，所以晚饭吃五分饱既有利身体健康还可以减肥。
晚饭后散步可减肥
饭后散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，膈肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠有“按摩作用”，消化系统的血液循环加强，胃肠蠕动循环加强，消化能力提高从而达到减肥效果。
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