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怎样瘦胳膊最快最有效
2015-06-11阅读(16490)
夏季，街上穿着性感衣服的女性拥有着苗条的身材，性感的后背、纤细的腰肢、修长的大腿等，无一不吸引着路人的眼球。女性朋友聚集在一起讨论着如何减肥、如何瘦背、如何瘦腿、如何瘦肚子等话题，想要穿美丽的衣服就需要苗条的身材，而拥有纤细胳膊就是穿无袖的基本条件，怎样瘦胳膊最快最有效？
前后摆手瘦胳膊
身体呈跪立，挺直背部，双腿间分开一个拳头的宽度，胳膊自然下垂，手心要向后；然后，双手向后慢慢抬起到最大的程度，反复10次，最后动作完成后要将手心向身体内侧。
举哑铃瘦胳膊
胳膊拿两个哑铃，每天向上举一百次，两个胳膊要端平，上臂要保持平举，小臂放下再抬起，连续做五十次。
左右手互拉瘦胳膊
坐在椅子上，双手平放胸前，然后用左手勾住右手，双手往相反的方向用力地拉，坚持20秒以上，重复10次后，左右换右手勾住左手，再继续做10次。
拉弹簧瘦胳膊
找一些重量适中的弹簧，每天拉上3分钟，这种方法运动量不是很大，可是要坚持，如果想快速有效的，就每天拉到双手累或酸的感觉。
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