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什么食物对减肥最好

2015-07-20

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对于正在进行减肥大计的人来说，选择一些减肥食物，既能满足味蕾，又能达到减肥目的是再好不过了，那么什么食物对减肥最好?下面一起来看看吧。

五种水果越吃越瘦

苹果减肥法被誉为是节食减肥法中最易见效的方法。主要做法是三天内只吃苹果，不限数量，吃法随意，坚持这种吃法，三天之后便能达到减肥目的，但需要注意的是，这种方式最好隔七天再食用一次，每次不能超过三天，否则容易导致营养不良，甚至引起厌食症。三天后开始吃一些清淡的粥和小菜，待身体适用后恢复正常饮食。

番茄中含有大量的水分，并且卡路里很低，是很好的减肥水果。番茄最好的减肥吃法就是：早餐和午餐和平常一样，注意均衡营养，每餐摄入约600卡路里，晚餐用番茄代替，这样可以将每天摄入的卡路里控制在1400左右。

柠檬含有丰富的维生素C，能够美白祛斑，同时柠檬皮中的钙含量丰富，将柠檬连皮一块榨汁后加醋饮用，除了有减肥功效之外，还有养颜美容的功效，但需要注意的是，柠檬和醋都是酸性很强的食物，空腹喝易伤胃。

香蕉中的膳食纤维含量丰富，常吃香蕉能够刺激肠胃蠕动，促进排便，在日常饮食中加入香蕉沾蜂蜜，热量比正餐要低出许多，自然能达到瘦身效果。但需要注意的是，减肥的同时要注意蛋白质，矿物质等身体必须的营养成分的摄入，以免导致身体抵抗力变弱，影响身体健康。

西瓜的水分含量是大部分食物所不能比的，多吃西瓜能够起到消化消水肿的作用;西瓜中的胺机酸具有利尿作用，能够有效排除体内多余的水分，增加尿量，帮助顺利排出体内的毒素，改善身体新陈代谢，帮助肾脏功能保持正常的运作，起到减肥消水肿的作用。