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每天晚上不吃饭一个月能减多少斤
2017-06-23阅读(5071)
或许很多人都会认为晚上不吃饭可以减肥，甚至想了解到一个月不吃晚饭能够瘦多少斤，那么这种做法是否真的能瘦呢？
晚上减肥吃什么好
1.冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。
2.黄瓜：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低
3.丝瓜：是很神奇的减肥食物，晚上可以选用，丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。
4.赤小豆：是一种高蛋白，低脂肪的食物，有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
5.苹果：富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
如何正确减肥
肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度来进行对症治疗，所以减肥并不是一个月不吃晚上能够轻易解决的，如果不要注意减肥机理、不根据自身情况健康减肥，即使死身体瘦下来，也可能引起其它的严重疾病。
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