减肥要注意什么,减肥方法慎选，错误减重伤身体-乐哈健康网

减肥要注意什么减肥方法慎选，错误减重伤身体

2017-08-17

阅读(1766)

减肥过程中，健康是最重要的，不可将减重结果置之于自身的健康之上，也千万不要追求速成或是轻松的方式来减重，以防对身体造成很大的伤害。市面上减肥方式百百种，每一种方式都不可以过于极端、偏激喔！

减肥错误方法危害健康

1、激烈运动减肥

许多人为了快速减重，都会进行剧烈的运动。但在激烈运动过后，通常身体的无力感和疲惫感会让许多人举白旗投降，甚至有些人会为了抚慰自己，便大吃大喝来「犒赏自己」。

2、不吃淀粉减肥

拒绝大多淀粉类的食物可不是长久之计喔！尤其很多人会完全舍弃白饭、面食等。虽然这些淀粉类、碳水化合物摄取过多是发胖的原因，但它们也是燃烧脂肪的必要成分。

知识家：尤其当你一旦开始涉取这类食物后，便会开始复胖。

3、吃减肥药减肥

减肥药对许多人想要减重的人来说是非常方便又轻松的方法。但一般来说，减肥药大多都是以抑制食欲和加速新陈代谢的方式来达到减重效果，一但停药，身体机能又会恢复以往。

知识家：既然是药品，就一定存在风险。

4、低卡饮食减重

减肥最应该重视的就是卡路里了，所以很多人都会选择一些低卡路里的食物，虽然这些食物对身体有益处，但如果过度偏食，就会忽略营养的搭配和平衡。

知识家：一旦营养平衡遭受破坏，便是复胖的开始。

5、不吃油减肥法

所有人都知道，油脂的卡路里高的非常惊人，所以也是让人发胖的主要原因之一，但是油脂却不能完全不摄取喔！否则头发、肌肤都会变的干燥、粗糙。

知识家：这方法就算成功了，也会受的不漂亮不健康。

6、单一食物减肥

相信你一定听过「苹果减肥法」、「香蕉减肥法」等单一食物的减肥，的确在一开始时会让人信心大增，但单一食物里面的营养无法供给身体机能全面的营养。

知识家：长期使用此方法，会让身体机能紊乱。

7、饥饿减肥方法

有些人减肥方式很极端，选择使用节食的饥饿减肥法，这不仅是不健康的方式，复胖的机率几乎是百分百，因为一但你开始进食，体重也就会跟着慢慢回复，甚至更胖。

8、催吐减肥方法

此方法非常极端，也非常伤害身体。许多人为了满足口腹之欲，但又受不了减肥的良心谴责，所以会选择在吃完东西后，用手抠挖喉咙催吐。

知识家：长期以往容易导致胃酸逆流，食道也会遭到破坏。

9、瘦身霜紧身衣

这类产品只是辅助品，但许多人会偏执的大量使用所谓的燃脂膏、瘦身霜等，如若使用不当，容易造成皮肤红肿、溃烂。而瘦身衣、雕塑衣若是挑选不当，反而会阻碍血液循环。

10、中医针灸埋线

这是中医减肥常用的方法，用于刺激穴位来抑制食欲，或是利用削到来加速新陈代谢，但如若没有搭配饮食和运动，减重效果仍是有限。

知识家：这种侵入性的行为存有一定的医疗风险。

减肥要注意什么减肥方法慎选，错误减重伤身体

减肥错误方法危害健康

1、激烈运动减肥

2、不吃淀粉减肥

3、吃减肥药减肥

4、低卡饮食减重

5、不吃油减肥法

6、单一食物减肥

7、饥饿减肥方法

8、催吐减肥方法

9、瘦身霜紧身衣

10、中医针灸埋线

相关问答推荐

热点关注

减肥的方法

减肥

大家都在搜

减肥的方法

减肥

塑形

针灸减肥法

减肥的常识

热点推荐

猜你喜欢

减肥要注意什么 减肥方法慎选，错误减重伤身体

减肥错误方法危害健康

1、激烈运动减肥

2、不吃淀粉减肥

3、吃减肥药减肥

4、低卡饮食减重

5、不吃油减肥法

6、单一食物减肥

7、饥饿减肥方法

8、催吐减肥方法

9、瘦身霜紧身衣

10、中医针灸埋线

相关问答推荐

热点关注

减肥的方法

减肥

大家都在搜

减肥的方法

减肥

塑形

针灸减肥法

减肥的常识

热点推荐

猜你喜欢

减肥要注意什么减肥方法慎选，错误减重伤身体