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睡觉前吃什么有助于减肥
2015-10-30阅读(14077)
现代人由于工作，或学习，或其他各种原因，晚上睡觉都比较晚，因此很多人也就有睡前吃点东西的习惯，但是有个时候又担心睡觉前吃东西会发胖，那么睡觉前吃什么有助于减肥呢?下面来了解一下这些吃了既不会影响减肥又能促进睡眠的食物吧。
睡前吃全麦面包
全麦面包含有丰富的维生素B，具有维持神经体系健康、消除急躁不安、促进睡眠的功效，适合当宵夜食用。全麦面包内含更多纤维、维生素E和锌、钾等矿物质，而且纤维含量厚实，所含热量也不高，睡觉前食用也不用担心引起肥胖。
睡觉前吃香蕉
香蕉号称包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。之所以睡前吃香蕉不会引起发胖，是因为它卡路里低，而且膳食纤维含量丰富，可以促进排便。
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