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减肥吃什么 10款优质主食
2018-01-29阅读(855)
减肥吃什么，减肥很简单，只要做到2点。“迈开腿，管住嘴”！对很多人来说都能迈得开腿，但是要说能管住嘴的恐怕就很难了，原因很简单，一是因为食物热量高，不能吃。二是因为健身餐味道一般味道比较淡，也稍显单调，长时间吃难免会感到厌烦。今天就给大家推荐10款优质主食，味道好有营养，接地气随处能买到。
豌豆
豌豆平常也是作为蔬菜被大家食用，也可以适合的当做主食来吃。减肥的人特别需要B族维生素，而豌豆中正好富含B族维生素
绿豆
绿豆富含淀粉，可以作为主食食用，钾、镁、纤维，等含量都不错，绿豆汤，或者与大米一起熬成绿豆粥有利于减肥。
红豆和花豆
红豆和花豆都有较高的营养价值，其中淀粉的含量也不错，也可作为主食来食用，煮粥是非常不错的选择，容易消化，口感也非常不错
小米
小米养胃，是很温和的杂粮，平常多吃小米粥帮助消化、调节睡眠，和大米一起煮“黄金二米饭”。
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