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减肥吃什么 10款优质主食
2018-01-29阅读(855)
减肥吃什么，减肥很简单，只要做到2点。“迈开腿，管住嘴”！对很多人来说都能迈得开腿，但是要说能管住嘴的恐怕就很难了，原因很简单，一是因为食物热量高，不能吃。二是因为健身餐味道一般味道比较淡，也稍显单调，长时间吃难免会感到厌烦。今天就给大家推荐10款优质主食，味道好有营养，接地气随处能买到。
紫米和糙米
糙米，现在人都喜欢吃“全谷物”是因为外面那层的营养没有被磨掉，营养全部保存下来了；紫米：花青素含量丰富，都对身体有极大的好处。
燕麦
燕麦即是粗粮，且B族维生素、矿物质、膳食纤维都非常丰富，也方便烹饪，这就是我们推荐的最佳主食的原因，燕麦蒸米饭、熬粥都有非常大的营养价值
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