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春天喝什么粥好减肥 春季减肥粥，喝出好身材

2018-03-30阅读(539)
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如何快速的甩掉赘肉是每个女性都最梦寐以求的事情。尤其是现在春季已经到来了，为了能够穿起漂亮的衣服，减肥就成了刻不容缓的事情。下面就给大家介绍一下春天喝什么粥好减肥，一起来看看吧。

山药红枣粥

1

材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

做法：

1、先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。

2、将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。

3、将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。

鳝骨海鲜粥

2

材料：大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。

做法：

1、鳝骨洗净，斩小段;大米淘净，用清水浸泡半小时左右;姜切丝，芹菜切小段，蟹棒切段，瑶柱洗净。

2、锅中烧水，水开后放入鳝骨，焯烫3分钟，捞出洗净。

3、大米放入锅中，加水高于表面20cm，大火煮沸，转小火煮30分钟。

4、加入鳝骨、瑶柱、蟹棒，用小火煮10分钟左右即可。

五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

3

原料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。

做法：

1、五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。

2、白米加上3-4倍的水，放入煮锅，大火烧开后，转小火煮。

3、煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮。

4、煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火。

红枣百合银耳粥

4

材料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。

做法：

1、红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。

2、同时放在砂锅里，大米煮软，即可。

3、鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可。

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