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饱腹感强热量低的零食
2016-03-30阅读(10665)
大多数零食的热量都是很高的，比如薯片，小小一片就有14大卡，因此，100克零食200大卡以下就算是低热量的了，下面就来看看，哪些零食相对来说是饱腹感强热量又低的。
豆腐脑
热量：15大卡/100毫升，碳水化合物0.00克，脂肪0.80克。
豆腐脑热量低，由于含水量较高，因此很容易产生饱腹感，但是不太耐饿。不过由于热量极低，也是比较理想的减肥零食。
板栗
热量：178大卡/100毫升，碳水化合物0.90克，脂肪40.70克。
板栗碳水化合物含量较高，且含有不饱和脂肪酸和多种维生素及矿物质，煮熟吃饱腹感比较强，生吃过多的话容易肚子痛。
温馨小贴士
水果大多数热量低，且含水分较多，因此饱腹感比较强。如果真的嘴馋不妨多把水果当零食吃，这样就不用担心会长胖了。
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