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夏季减肥最有效方法
2016-05-13阅读(14509)
夏天是很多女性朋友最喜欢的季节，各种秀身材，秀大长腿，但是也有很多女性春冬季节吃得太好，在夏季时需要减肥，那么这夏季减肥最有效的方法有哪些呢？
游泳减肥
夏季减肥很容易热，大汗淋漓很快就会使人疲劳，但是减肥效果并不好，因此，游泳减肥是个不错的选择，游泳时水的阻力会增加运动的负荷，对燃烧脂肪十分有效，并且还不会大汗淋漓。
睡眠辅助减肥
在睡觉时往往不会觉得饿，就算饿了也不会很饿，主要是睡觉时会抑制体内的激素水平，尤其是降低人体对饥饿的感知，因此，充足的睡眠对夏季减肥十分重要，能减少对食物的摄入。
喝水减肥
夏季的出汗量很大，身体对水分的需求量会增多，很多人喜欢喝可乐、橙汁以及一些其他功能性的饮料，热量含量很高，对减肥十分不利，因此，在夏季喝白开水或者盐开水才是减肥的正确选择，尤其是在饭前喝两杯水很重要。
计划运动
减肥最大阻碍是坚持运动，很多人减肥都不能做到坚持，锻炼几天之后就放下了，这样减肥几乎没有效果，因此，在减肥初期就要制定一个严谨适宜的计划，比如在某个时间段从事某些运动，做几分钟，每天只要按计划做就能实现减肥。
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