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夜跑前吃什么
2016-06-07阅读(8465)
很多人经常是在晚上下班之后才有时间进行运动，但由于下班晚没有充足的时间吃饭，又担心不吃东西去夜跑体力会吃不消，于是就想知道在夜跑前可以吃些什么东西来补充能量，那在夜跑前吃什么呢？
杏仁
夜跑前吃上一把杏仁是可以帮助补充营养，为夜跑的身体储备营养。类似的食物还有像花生、腰果、开心果等其他坚果类食物。
全麦面包
在夜跑之前，吃上一片全麦面包，不仅能有效的提供能量，而且还能帮助调节体内蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡。
燕麦
燕麦中是含有维生素B群的，能帮助将碳水化合物转化为能量，因此夜跑前吃燕麦是可以帮助身体补充能量的，在夜跑前30分钟的时候喝上一杯燕麦片是比较好的。
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