一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果,其实,不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。以下是几种错误的观点。
只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪,这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,因此脂肪消耗得快。
运动强度增大,脂肪消耗的比例只占15%。因此,轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分钟的长时间运动是最有利于减肥。
2个回答Q 每天晚上出去跑步可以瘦下来吗?坚
0个回答Q 每天跑步十分钟有用吗
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0个回答Q 跑步减肥的正确方法?
0个回答Q 跑步减肥遇到瓶颈都有哪些原因
0个回答Q 每天跑十公里一个月能瘦多少
0个回答Q 我每天坚持跑步能减肥吗?
0个回答Q 实在是受不了自己的体重了,于是就
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