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运动后不能吃东西吗 运动后要摄入碳水吗
2018-12-12阅读(46883)
运动健身和饮食关系紧密，水能载舟亦能覆舟，那么运动后如何进食才助你远航呢？我们就一起来了解一下。
什么时间运动最好减肥
傍晚时分运动减肥最棒，此时间段体温最高，肌肉最为柔韧，人的体能达到顶峰，是一天当中最佳的运动时间。可以做一些中高强度的运动，运动的时间也可以延长。
建议：排球、游泳、网球、瑜伽、器械力量训练等。
注意事项：运动结束一小时后，再吃晚餐。
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