简单萱萱
发布 2015-05-07
初遇你°
发布 2014-09-18
黑#雷花
发布 2014-09-15
机器猫爱人
发布 2014-09-13
夜跑的减肥效果会更好一点。 跑步最佳的减肥时间段是19:30-20:30，在这个时间段跑步的话，减脂效果其实是最佳的，在这个时间段时，人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用...
有一定的作用。 在跑步的过程中，需要全身进行配合，是需要消耗一定能量的，所以此时全身的脂肪都有可能会被用于供能，对于瘦大腿以及屁股来说是有一定作用的。 但是如果想要效果比较显著的话，那么除了坚持跑步、控制饮食之外，还需要配合...
建议早上9点之后再跑步。 冬天的温度比较低，太阳升起的时间完，空气中释放出来的一氧化碳和二氧化碳含量较高，空气质量较差，很容易通过呼吸进入到人体的呼吸道，不利于身体健康，所以跑步的时候不建议太早。 有条件的话可以选择在上午9...
有一定的作用。 能不能减肥主要是跟长期热量的摄入与消耗有关，一般来说只要每天消耗的热量大于摄入热量的话，那么都能起到一定的减肥作用。 虽然冬天的温度比较低，有时候在跑步的过程中并不一定会出汗，但是会消耗掉一定的热量，只要同时...
主要考虑是以下原因导致的： 跑步是生活中常见的一种有氧运动，跑步过程中，可以促进人体血液循环，加速体内脂肪以及能量的代谢，对于人体减肥具有一定促进作用。 新手跑步之所以会出现体重上升的情况，主要是因为跑步过程中，在消耗脂肪的...
视情况而定。 跑步减肥主要起到的是促进热量消耗的作用，因此如果要想减肥速度更快的话，不仅需要坚持跑步，而且还需要控制好日常热量的摄入，只有当摄入热量小于消耗的热量时，才能起到比较好的效果。 建议平时在生活中可以尽量避免食用高...
可全身减肥。 跑步减肥不会有局部减肥的情况，因为身体各个部位都有脂肪分布，在跑步的过程中全身的脂肪都会随着血液运输到相应的组织器官中供能而被消耗掉，所以跑步时全身各个部位脂肪都会有消耗，不只是减少某一个地方的脂肪，此外，如果想要身...
因人而异。 如果每次跑步的强度都不大、时间也不长的话，那么对于一些体质较好的人群来说是可以早晚都跑步的，可以起到强身健体的作用。 而对于一些每次运动强度都比较大、时间都比较长，或者是体质较差的人群来说就不建议早晚都跑步了，以...
