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山药百合粥的功效与作用
2018-12-25阅读(123645)
山药百合粥是以山药、百合、大米等为原料煲制而成的米粥，其中的山药又叫怀山药、麻山药等，具有滋养强壮、帮助消化等功能，主要分布在我国的河南、山西、山东等地，而百合又叫山丹、倒仙等，含有丰富的蛋白质、维生素及各种矿质元素等，并且能够安神静心、止咳润肺，因此山药百合粥深受人们的喜爱。
山药百合粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：山药百合粥具有健脾益胃、清心安神、降血脂等功效，因此适宜脾胃虚寒、失眠多梦及三高等人群，女性在适量食用山药百合粥后，也具有一定的美容养颜功能。
2、禁忌人群：暂无。
山药百合粥的家常做法
山药红枣百合粥
材料：百合干25g，山药 400g，薏米35g ，糯米75g，红枣8个。
做法：
1、把山药刨皮，切好待用；
2、将红枣，薏米，糯米放在水里泡10分钟；
3、将所有的材料都放进高压锅里煮，45分钟后煮好即可。
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