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跑5公里第二天腿会酸吗 跑步腿酸如何快速缓解

2019-01-21阅读(20792)
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每次跑步结束后次日的酸痛让许多跑者很烦恼,那么若是跑5公里的话第二天腿还会酸吗?

如何避免跑步第二天腿酸

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在头一天的训练中要注意强度的增加不可过快,循序渐进的增加是让肌肉逐渐适应的最佳方式,这样能够有效减少酸痛的发生。

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