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草莓汁可以减肥吗 怎么喝草莓汁减肥
2019-05-26阅读(91259)
平常很喜欢喝草莓汁，但是最近正在减肥，不知道能不能喝草莓汁，因此想问下草莓汁可以减肥吗？怎么喝草莓汁减肥？
草莓汁可以减肥吗
喝草莓汁减肥效果不大。
虽然草莓汁的热量不高，热量为32大卡（100克可食部分），富含水分，饮用具有饱腹作用，利于辅助节食减肥，但是当中还含有丰富果酸、糖分，食用会刺激唾液分泌，提升食欲，具有开胃的作用。
对于一些意志力不强的吃货来说，饮用草莓汁，会越容易饥饿，控制不住吃更多食物，进而增加体内的热量，堆积脂肪，不利于减肥，因此喝草莓汁一般减肥效果不大。但是有毅力的人还是可以依靠草莓汁减肥的。
怎么喝草莓汁减肥
对于一些相对有毅力的人群来说，以下做法较为适用。
1、喝草莓汁减肥进行减肥的话，需要控制自己，不被草莓中酸类成分的开胃作用所影响。
2、另外，草莓汁含有丰富的水分、纤维素，饮用可以增强一定的饱腹感，利于减少对其他食物的摄入，如果在餐前空腹喝些草莓汁，并且能克制开胃的食欲，还是可以减少其他食物的摄入量，有一定的减肥作用。
3、并且草莓汁的热较低，因此在想吃零食的时候用草莓汁代替，也可以减少热量的摄入有一定的减肥作用。
草莓汁什么时候喝较好
1、若是打算喝草莓汁进行减肥的话，建议在饭后半个小时左右饮用，这样可以促进肠胃消化、吸收胃中食物，对于吃多了引起腹胀的情况，具有较好的缓解作用。
2、另外，草莓汁酸甜可口，具有消食开胃的作用，因此具有食欲不振、食欲减弱的人群，可以在饭前适当喝一点，利于促进食欲。
草莓跟什么榨汁减肥
草莓苹果汁：低脂营养
食材：
苹果1个，草莓2-3个，凉开水100克。
做法：
1、清洗干净苹果，去核切块，草莓去皮切块。
2、将苹果、草莓、凉开水放进破壁机。
3、按果汁键约2分钟停止工作后，倒出即可饮用。
草莓奇异果汁：促进排便
食材：草莓3-4个；奇异果一个；冷开水；冰块。
做法：
1、准备食材。
2、将奇异果，去皮切片，洗净草莓。
3、果汁机，放入草莓、奇异果，再加入120c.c冷开水，果汁机用弱速打，将果肉打匀即可。
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