饮食指南 > 早起喝的芹菜汁做法 芹菜汁用什么芹菜
早起喝的芹菜汁做法 芹菜汁用什么芹菜
2019-07-09阅读(47186)
芹菜汁是一种常见的蔬菜汁，其中含有丰富的蛋白质、纤维素等营养成分，具有健脾胃，利尿通便、降血压等多种功效，很多人会习惯在早上的时候喝一杯芹菜汁，那么早起喝的芹菜汁要怎么做呢？
芹菜汁一天喝多少合适
100-200毫升即可。
芹菜汁虽然营养价值很高，但是也不建议过多饮用，一方面是因为芹菜汁中含有大量的纤维素成分，适量食用可以促进肠胃蠕动，帮助排便，但若是饮用过多，纤维素无法及时排除，反而会在肠胃内堆积，吸水膨胀，影响肠道运行，甚至导致便秘；另一方面是因为芹菜汁可以降低人体血液中钠离子的含量，起到降低血压的作用，若是饮用过多，可能会导致血压过多，影响人体健康。
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