玉米小米粥有什么功效,玉米小米粥有什么营养成分-乐哈健康网

玉米小米粥有什么功效玉米小米粥有什么营养成分

2019-09-27

阅读(53527)

小米玉米粥的想来大家都不陌生吧，那唇齿留香的感觉对于吃货来说简直是一道不可多得的美味，那么玉米小米粥有什么功效？

玉米小米粥有什么营养成分

玉米小米粥的营养价值非常丰富，其中含粗蛋白质15.6%、脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等多种元素，与其它粮食相比均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，其中每100克燕麦粉中维生素E的含量高达15毫克。小米与燕麦搭配熬成的浓稠小米燕麦粥实在是不可多得的养生美味，小米燕麦粥对一些疾病有辅助疗效，不仅可以增强老年人体力，而且对糖尿病患者来说是非常好的降糖、减肥的食物。小米又名粟，它的营养价值也非常高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分，不仅更利于吸收而且营养美味，具有补肾气、益腰膝的功效。

玉米小米粥有什么功效玉米小米粥有什么营养成分

玉米小米粥有什么营养成分

相关问答推荐

热点关注

大家都在搜

粥

其他食物

酒

零食

主食点心

热点推荐

猜你喜欢

玉米小米粥有什么功效 玉米小米粥有什么营养成分

玉米小米粥有什么营养成分

相关问答推荐

热点关注

大家都在搜

粥

其他食物

酒

零食

主食点心

热点推荐

猜你喜欢

玉米小米粥有什么功效玉米小米粥有什么营养成分