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桂圆莲子百合汤的功效 桂圆莲子百合汤治失眠吗

2020-04-23阅读(87373)
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桂圆、莲子、百合都是生活中很常见的营养滋补食品，其味道甘甜好吃，营养价值高，一起炖汤食用的话不知道对身体能起到什么益处呢？

提高免疫力

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桂圆和莲子中含有蛋白质等多种营养成分不仅可为身体补充营养，还能提高机体免疫力；百合含有的多种生物碱能刺激和增强免疫细胞功能，提高机体免疫力，所以三者搭配炖汤经常食用可很好的提高免疫力，减少疾病的发生。

桂圆莲子百合汤治失眠吗

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能辅助治疗缓解失眠问题。

桂圆莲子百合汤具有安神助眠的功效，可在一定程度上缓解失眠的问题，但导致失眠的病因有很多，如生物钟被打乱、压力大焦虑、睡前玩手机、身体疼痛、睡前喝了咖啡某些药物等，最终要治疗失眠还需从根本原因上入手，并让自己尽量在睡前达到放松状态，保持规律的作息时间，才能培养良好的睡眠治疗，恢复正常睡眠习惯，必要时需就医采取药物等方法治疗才管用。

桂圆莲子百合汤的做法

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材料：莲子30克、百合30克、桂圆30粒、银耳150克、冰糖适量、水适量。

做法

1.百合提前浸泡半小时。

2.莲子提前浸泡半小时。

3.银耳泡发后，撕小块。

4.冰糖适量。

5.把莲子，百合和银耳放入锅中，加入适量的水和冰糖。

6.煮压40分钟。

7.煮好后，倒入锅中放入桂圆煮10分钟即可。

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