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绿豆汤长期喝可以吗 绿豆汤多久喝一次最好

2020-06-17阅读(281743)
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夏天的时候吗，很多人都会煮绿豆汤喝，可以起到解暑的作用，有一些人都把绿豆汤当主食天天食用了，那么绿豆汤长期喝可以吗？

绿豆汤长期喝可以吗

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不建议长期喝。

绿豆汤主要是由绿豆及水熬煮而成的，含有丰富的营养成分，有清热解毒、止渴消暑的功效，属于营养价值、功效比较高的一种汤类。

但绿豆中在中医上属于寒凉的食物，长期食用容易导致寒气堆积在体内，增加身体负担，引起胃肠道不适，加上绿豆中的蛋白质含量较高，属于不易消化的食物，长期食用容易损伤脾胃。

绿豆汤多久喝一次最好

2

建议1周喝2-3次左右。

由于绿豆属于寒凉的食材，并且不易消化，为了避免食用过多加重身体负担，一般建议成人1周食用2-3次，一次1碗即可，但老人和儿童的消化器官较弱，可以适当的减少食用次数和食用量。

但要是有中暑、咽喉疼痛、口干、口苦等火气较重的情况，可以适当的多喝来帮助下火、消暑，缓解不适。

绿豆汤喝多了会怎么样

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消化不良

绿豆中含有丰富的蛋白质、纤维素等不易消化的物质，食用过多后，胃肠道不能及时将绿豆消化，就会引起腹胀、反胃等消化不良的症状。

肠胃不适

绿豆属于一种含量的食材，主要功效是降火消暑，但食用过多后，绿豆汤不能及时代谢，其中的寒气堆积在体内，容易腹泻、腹痛等肠胃不适的情况，尤其是脾胃虚寒的人群，不适的症状会更明显。

绿豆汤不能和什么一起吃

4

药物

绿豆汤具有一定的解药性，当与药物在一起服用时，可能会导致绿豆与药物中的成分结合成沉淀物，从而分解药效，影响到治疗。

蛋白质丰富的食物

由于绿豆汤中含有较高的蛋白质等不易消化的成分，再与同样蛋白质丰富的食物一起食用，容易增加胃肠不消化的风险。

性味寒凉的食物

绿豆汤自身属于寒凉的食物，食用过多容易增加胃肠道的负担，引起不适，再与同样寒凉的食物同吃，胃肠道的负担会更重。

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