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怎样煮绿豆汤又快又烂 绿豆的最佳搭配

2021-06-03阅读(31944)
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绿豆可以煮成绿豆汤，绿豆汤口感甘爽，在生活中比较受欢迎，那么怎样煮绿豆汤又快又烂？绿豆的最佳搭配？

怎样煮绿豆汤又快又烂

1

绿豆汤做法是比较多的，用以下列子为例，具体做法如下：

材料：绿豆、清水、白糖。

做法：

1、首先取出适量绿豆，用清水提前泡发备用。

2、泡发好之后，将其清洗赶紧。

3、清洗感激之后，置于高压锅中。

4、之后加适量清水，大火将其煮开。

5、煮开之后续煮5-6分钟左右即可。

6、食用的时候可以根据自身的口味加一些白糖调味。

绿豆的最佳搭配

2

大米

绿豆味甘性凉，其中含有大量的淀粉、纤维素、蛋白质、多种维生素，具有一定清热解毒、利水消肿、等作用；而味甘性平，绿豆煮成粥后，利于食欲不佳的患者或老年人食用。

南瓜

南瓜味甘性温，具有很好的补益中气的作用，含有丰富的维生素，是一种高纤维的食物，，与绿豆一起吃，具有一定清热解毒、生津止渴等作用，对人体的健康具有一定好处。

绿豆高血糖能吃吗

3

能吃，但要适量。

高血糖体内血糖比较高，饮食应该做到低盐、低脂、低糖，并且每天限制摄入糖的量；绿豆含糖量并不高，血糖高的患者是可以适当吃绿豆，但不宜过量吃，但如果摄入过多会转化成单糖而被人体吸收，从而对高血糖患者健康造成影响，因此高血糖患者可以吃绿豆，但要适量。

绿豆能减肥吗

4

对减肥具有一定促进作用。

绿豆作为一种杂粮，其中的热量是比较低的，主要成分为碳水化合物与粗粮成分相似，适量食用不需要担心发胖；其次膳食纤维含量较高，可以作为主食饮用使人产生饱腹感，代替其他热量食物，从而可以有效减少人体内热量，对人体减肥具有一定促进作用。

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