饮食指南 > 一个馒头和一碗米饭哪个热量高 馒头减肥期间可以吃吗
一个馒头和一碗米饭哪个热量高 馒头减肥期间可以吃吗
2022-11-09阅读(224609)
馒头和米饭都可以作为主食在日常生活中食用，那么一个馒头和一碗米饭哪个热量高？馒头减肥期间可以吃吗？
一个馒头和一碗米饭哪个热量高
同等量的馒头比米饭的热量高。
100g馒头能量约223kcal，100g米饭能量约116kcal，同等量的馒头比米饭的热量要高的多。
馒头主要是由面粉制作而成的，淀粉含量是较高的，所以热量相对来说也较高。米饭虽然也是淀粉类食物，但是米饭的含水量较高，所以会降低本身的所含的热量。
并且米饭的营养价值是要高于馒头的，所以减肥期间建议吃米饭较好。
馒头减肥期间可以吃吗
减肥期间建议少吃馒头。
馒头主要是由面粉制作而成的，淀粉含量是较高的，热量相对来说也较高，且相对于米饭、糙米等其他主食来说更容易被人体消化吸收。减肥期间吃馒头可能会导致体内碳水摄入过多，血糖升高，从而转化成脂肪堆积在体内，影响减肥效果。
冰冻馒头要蒸多久才能蒸熟
冰冻馒头一般蒸3-5分钟左右可以蒸熟。
冰冻馒头一般是馒头已经制作完成之后，再放入冰箱冷冻层冷冻而成，这样可以延长馒头的保质期，所以当再次蒸冰冻馒头的时候，只要将馒头加热透，就说明蒸熟了。在馒头蒸好之后，可以用手指按压馒头，如果很快回弹，那就说明熟透了。
晚上吃馒头和米饭哪个容易发胖
馒头。
100g馒头的热量大约在210大卡左右，100g米饭的热量大约120大卡左右，同等量的馒头比米饭的热量要高的多，所以晚上吃馒头更容易发胖。
馒头含水量较低，食用时饱腹感要低于米饭，米饭含水量搞，体积大，占胃口，在吃饭的时候比较容易饱，吃馒头的时候会忍不住多吃。所以晚上吃馒头可能会导致体内碳水化合物摄入过多，造成血糖升高，从而转化成脂肪堆积在体内，更容易导致发胖。
相关问答推荐
-
0个回答Q 吃隔夜馒头会不会不好
-
0个回答Q 蒸馒头第二锅要换水吗
-
0个回答Q 一斤面粉出几斤馒头
-
0个回答Q 怎么防止蒸馒头回缩
-
0个回答Q 蒸馒头多长时间能蒸熟
-
0个回答Q 蒸馒头一直用大火吗
-
0个回答Q 馒头用冷水还是热水蒸
-
0个回答Q 馒头轻微发霉还能吃吗
-
0个回答Q 馒头放久了变酸能吃吗
-
0个回答Q 馒头发酸是怎么原因
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中