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什么食物吃了不会胖
2015-07-14阅读(12332)
对于想减肥的人来说，想吃好吃的但是又要忌口，确实是件很心塞的事情。其实我们不妨选择一些吃了不易发胖的食物，那样既满足了自己的胃，又不用担心发胖，可谓两全其美。那么什么食物吃了不会胖?
黄瓜
黄瓜中的大量维生素和纤维素是帮助人体消除便秘，加快脂肪燃烧的重要物质，并且黄瓜中的卡路里超低，每一百克黄瓜仅含十五大卡，吃多了也不会发胖。
苹果
苹果中的可溶性膳食纤维和果胶含量丰富，吃苹果除了能产生饱腹感，减慢摄食速度以外，还能调节血糖水平，延缓饥饿感。用苹果做瘦身沙拉食用，既有利于身体健康又不会发胖。
红薯
红薯中有一种能抵制消化酶的特殊淀粉，这种淀粉在胃中停留时间比较长，能够延长饱腹感，红薯蒸熟了食用能够更有利的刺激肠道蠕动，起到预防便秘的功效。
菠菜
菠菜中的植物粗纤维含量丰富，能够促进肠道蠕动，利于排便。并且菠菜的卡路里含量低，其中还含有大量能促进人体新陈代谢的营养物质，能够加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，吃再多也不担心会发胖。
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