饮食指南 > 瘦腰腹吃什么 女人多吃这些菜

瘦腰腹吃什么 女人多吃这些菜

2017-12-26阅读(1085)
收藏 复制地址 转载

瘦腰腹吃什么,腰腹部最容易有赘肉,也是最难减掉的部分,很容易让女人失去自信。除了适当运动,多吃这些菜品!

猕猴桃

5

猕猴桃丰富的维生素C,最适合在秋天食用,能很好的美白肌肤,容易便秘的朋友每天一个猕猴桃,去脂减肥还能通便润肠。

多吃猕猴桃对身材有帮助,也能够抵抗皮肤黑色素沉着,促进胶原蛋白形成。

玉米

6

玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善人体内分泌失调问题,腰腹有赘肉多吃粗粮玉米,瘦身有帮助。

特别是在秋天,玉米油很好的防晒效果,怕晒黑怕阳光破坏皮肤的朋友,不妨来一些玉米,做好防晒准备。

燕麦

7

经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化,对降糖、减肥效果非常好!

不管是当做早餐还是小食,燕麦的高蛋白低热量,粗纤维使人们具有饱腹感又促消化,对瘦腰腹很有效果!

3409
养生攻略
65
问答
18
积分

大家都在搜