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喝银耳莲子汤会长胖吗 银耳莲子汤多久喝一次
2018-01-09阅读(1050)
银耳莲子汤是一种很好的营养滋补品，一般来说，女性食用后有改善气血、美容养颜的作用，但是有的人会担心喝了银耳莲子汤会长胖，那么喝银耳莲子汤会长胖吗？
喝银耳莲子汤的注意事项
1、咳嗽痰多、风寒者不宜食用。银耳莲子汤味甜，甜食会滋生痰液，这几种人群食用后会加重身体的不适。
2、隔夜的银耳莲子汤不宜食用。银耳莲子汤中的营养成分丰富，隔夜易滋生细菌，食用隔夜的银耳莲子汤可能会拉肚子。
银耳莲子汤的推荐做法
食材：莲子15颗、干银耳一半、3-4颗单晶冰糖。
做法：
1、银耳洗净，提前将银耳放在冷水中浸泡4小时左右；莲子浸泡半小时左右。
2、然后放入锅中，加清水适量，用大火将银耳煮沸。
3、加莲子用小火煮至银耳熟透，待银耳出胶后，加入冰糖即可。
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