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减肥期间能吃什么零食减肥的你吃对了吗

2018-03-05

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处于减肥期间，是需要和很多自己爱吃的高热量食物做个告别的。嘴巴不动是非常寂寞的，好在还有一些低热量的健康零食可以解解嘴馋。那么减肥期间能吃什么零食？下面一起来看看吧。

零食一：猕猴桃

猕猴桃一直都被称为“减肥果”，每一颗猕猴桃的热量仅为56卡，不仅热量低，营养还非常全面。在减肥的时候将其当成零食，除了能补充身体所需的各项营养素，还可以抑制脂肪的形成和堆积，最重要的是一边减肥一边变得美美的哦。

杏干是一种蜜饯类食物，富含丰富的营养成分，可以给人体增加热量。一个杏干的热量大约是16卡，可以说是非常之低了。

杏干含有丰富的钾元素，可以帮助我们身体降血糖、去水肿，还能补充日常所需的维生素。在我们减肥期间，必定会减少很多营养素的吸收，而吃杏干就能全部补回来。

减肥过程中，会因为食物的减少和运动导致人体处于比较虚脱的状态，这个时候来几个葡萄干，就能帮你快速恢复体力和脑力。要知道，葡萄干中的钙和铁元素是非常丰富的，可以防止女性在减肥期间发生贫血现象哦。

开心果也是非常常见的零食，因为其丰富的不饱和脂肪酸受到不少人的喜爱。在减肥期间吃开心果，完全不需要担心发胖，因为它可以帮助你降低体内的胆固醇，防止脂肪的堆。

同时，开心果还有丰富的维他命E和抗氧化剂成分，多吃还能变漂亮哦。