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吃铁皮石斛能减肥吗 喝铁皮石斛会发胖吗
2018-06-05阅读(151)
铁皮石斛是一种很好的保健养生药材，有人说铁皮石斛具有减肥的功效，这是真的吗，吃铁皮石斛真的能减肥吗？
减肥要注意哪些
1、合理规划饮食
减肥期间应当合理规划饮食，减少每顿食物的摄入，除了身体必须的热量外，不摄入其他热量高的食物，如膨化食品、油炸食品、糕点等，但绝食是不可取的，不仅无法达到减肥的效果，反而会损害自身身体健康。
2、多吃对胃肠有益的水果蔬菜
如：黄瓜、西红柿、青菜、苹果等，这类水果蔬菜可以帮助平衡肠道菌群，促进胃肠道的消化，帮助排除胃肠内多余的脂肪。
3、合理运动
运动需要合理，不能盲目的运动，减肥是要以运动消耗脂肪为目的，比如说慢跑比快跑要更能消耗体内的脂肪、长时间的坚持比短暂猛烈运动要好。建议减肥可以选择慢跑、打篮球、游泳等运动方式。
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