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晚上不吃饭吃西瓜会胖吗 晚上只吃一个苹果能减肥吗
2018-06-08阅读(36)
夏天马上就要到了，不仅需要开始穿裙子了，并且游泳也要开始了哦，经历了一个冬天的时间，很多人都变胖了，想要快速减肥，想知道晚上不吃饭吃西瓜会胖吗？晚上吃什么减肥呢？
晚上不吃饭吃西瓜会胖吗
晚上不吃饭，只吃适量的西瓜不会胖。
晚上不吃饭的话，仅靠西瓜饱腹的话一般是不会胖的，因为西瓜的热量仅为26大卡每100克，正常食用的话，热量远远低于正餐的热量，因此晚上不吃饭，只吃适量的西瓜的话，一般不会发胖，但是吃太多了还是会胖的。
晚上不吃饭吃多少西瓜不胖
晚上吃西瓜可以控制在250克左右的西瓜肉。
西瓜中碳水化合物的含量不高，每100克仅有5.5克的碳水化合物，食用250克的西瓜肉，热量仅为65大卡，碳水化合物不到14克，远远低于正餐的几百大卡到一千多大卡的能量，因此不会出现发胖的情况，
晚上只吃西瓜好不好
晚上不建议只吃西瓜。
1、西瓜是一种性寒的食物，晚上只吃西瓜的话很容易出现体质受到影响的情况，因此不建议只吃西瓜。
2、西瓜中的营养成分不是很高，因此长期晚上只吃西瓜有可能出现营养不良的情况，所以不建议只吃西瓜。
晚上只吃西瓜有什么影响
腹泻
西瓜的性味太过寒凉，晚上食用的话肠道寒凉之气过重，肠内容物易排出体外，很容易出现腹泻的情况。
夜尿过多
西瓜中本身含有大量的水分，并且性寒的西瓜有利尿的作用，因此晚上只吃西瓜的话，很容易出现夜尿过多的情况。
营养不良
晚上食用寒凉的西瓜，肠胃的寒凉之气增加，导致消化功能受到影响，消化能力弱，易出现营养不良的情况。
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