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春季减肥最好的方法
2016-03-10阅读(11295)
妹纸们为了能在夏季穿上自己心仪的服装，为了不是满身的赘肉，在春季真的的是拼了命的在进行减肥，希望能减到自己理想的体重。那到底春季怎么减肥有最好的效果呢？春季减肥最好的方法是什么？
用餐前先喝杯温开水
在用餐之前，喝一杯温开水可以帮助缓解饥饿感，增加饱腹感，帮助控制食欲，减少用餐时的进食量。
用餐时细嚼慢咽
在用餐时，要养成细嚼慢咽的习惯，这样不仅可以饱得更快摄入热量减少，避免大吃大喝，还能帮助消化的进行，也是有利于减肥的。
使用食物替代的方法
在春季减肥时，可以使用食物替代的方法，即用低热量食物来替代高热量食物，这样既能饱腹，又能有瘦身效果。如用新鲜水果代替果汁饮料，用脱脂牛奶代替全职牛奶、用全麦面包代替普通的面包。
少吃多餐
可以每天吃4-5餐，每餐用餐量相对可以减少，因不规则的饮食也许可以帮助脂肪的燃烧。可以在三餐之外，如上午加餐，喝点酸奶和坚果，下午的时候吃点水果等，这样不仅可以饱腹，还可以避免在正餐的时候过于饥饿而吃得过多。
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