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春季快速减肥方法
2016-03-12阅读(8718)
冬季由于气温低，消耗少，而且经过一个春节大吃大喝，更容易出现发胖的情况。于是大多数人都会选择在春季来进行减肥瘦身，还自己一个满意的身材。那么在春季如何能快速的进行减肥呢？春季快速减肥方法是什么？
选择低卡路里食物
不管是在春季减肥期间还是减肥成功之后，最好能尽量的选择吃低卡路里食物，饮食要以清淡为主，避免油炸，而且尽量的少放调味品。
选择低脂食物
春季减肥饮食除了低热量食物的摄入，还要注意选择低脂食物。一日三餐要合理分配，早餐和午餐可以吃多一些，而晚餐可以少吃或是吃水果代替。在睡前5小时尽量不要进食，因为这时进食会导致食物消化不完全而堆积转化为脂肪。
可以每天有一餐用土豆代替主食
春季减肥时，最好能尽量减少米饭的食用，可以选择每天有一餐用土豆代替，再搭配不放油的蔬菜汤，能保证营养均衡，有具有减去脂肪的效果。
选择温和运动
其实春季的时候，气温也并不是特别高，不太适合过于激烈的运动，太激烈的运动容易使得运动后出大量汗而出现减衣或吹风感冒的情况。可以选择稍微温和的运动，像散步、慢跑、瑜伽、减肥操、骑自行车等运动。要注意的是运动时间需要达到30分钟以上，才能帮助燃烧脂肪。
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