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吃什么减肥快速见效
2016-03-23阅读(119405)
美眉们都知道，最健康的减肥方法是饮食加上运动，除了每天保证一定强度的运动之外，对于食物的选择也是很重要的。那吃什么能快速减肥呢？快速减肥吃什么最管用？
苹果
苹果的热量低，纤维素和鞣酸含量高，吃苹果是能够促进肠胃蠕动，排出体内的毒素和废弃物，起到很好的减肥瘦身效果。
猕猴桃
猕猴桃含有的热量是非常低的，而且也能产生饱腹感，再加上含有的丰富膳食纤维，可以帮助肠胃的蠕动，促使快速消化吸收，能减少摄入食物热量。
蓝莓
蓝莓中含有的抗氧化剂含量是水果中比较高的，而且每杯浆果中纤维含量是3.6g，能起到阻止食用的脂肪被吸收的功效。
番茄
番茄里含有丰富的果胶等食物纤维，可以增加人饱腹感的同时，还能吸附体内多余的脂肪排出体外。再加上番茄中的红茄素是能降低热量摄取，并减少脂肪堆积的，因此吃番茄也是可以帮助快速减肥的。
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