减肥瘦身 > 腰上肉怎么减最有效 8招帮你消除腰上赘肉
腰上肉怎么减最有效 8招帮你消除腰上赘肉
2018-09-26阅读(23)
女生由于本身的先天原因，腰上非常容易堆积脂肪，所以局部瘦腰也比较困难，下面就一起来看看，腰上肉怎么减最有效？
空中蹬自行车
空中蹬自行车也是减肥当中一个常见的动作了，对于瘦肚子也是有不错的效果，只需要平躺在床上，然后抬起双腿做出骑自行车的样子，每天坚持蹬100下左右，瘦腰效果还是比较显着的。
跑步
跑步其实是一项对于全身减肥效果都非常好的运动，每天坚持跑步可以非常好的消腰腹部的赘肉，不过跑步减肥需要坚持，并且每次跑步的时间要在半个小时以上才有效果。
多吃蜂蜜
蜂蜜具有清肠排毒的效果，可以帮助清理体内的毒素，从而达到瘦腰的目的，蜂蜜瘦腰最好的方法就是每天早起之后饮用一杯温的蜂蜜水，坚持食用的话效果非常不错。
吃番茄
番茄也是一种热量很低的减肥食物，番茄中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动、促进人体消化，因此想想要瘦腰的话可以坚持每天生吃一个番茄。
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