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晚上跑步前吃
2016-06-07阅读(212446)
现在越来越多的人选择在晚上进行夜跑，有一部分人习惯在跑步之后再吃饭，于是就想要在夜跑前吃点东西不至于空腹，这时吃水果就成为他们比较好的选择。那在夜跑前应该吃什么水果呢？
西红柿
西红柿中含有多种维生素、抗氧化物质番茄素、有机酸等营养成分，可以帮助减轻疲劳。而且西红柿热量极低，含有的有机酸成分能够帮助加速分解体内的脂肪，在夜跑前吃上一个西红柿，可以在帮助补充能量之外，还能帮助减肥瘦身。
橄榄
橄榄中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷等多种微量元素，在夜跑前吃上一点，可以帮助补充能量的。在夜跑后也是可以吃上几颗橄榄，具有生津润燥，防治上呼吸道感染的作用。
柚子
柚子中营养成分丰富，且热量极低，是适合想要减肥瘦身的人群的，在夜跑之前吃上几片柚子，不仅能补充营养，而且还可以帮助缓解疲劳压力，以更好的精神去进行夜跑。
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