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运动过度会失眠吗为什么越运动越胖

2018-12-07阅读(26487)

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长期坚持运动对身体健康很有帮助，但是运动也得适度，否则也是会对身体造成影响的哦。

为什么越运动越胖

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可能是运动过量了，减肥的时期许多人遵循大运动量消耗，低热量摄入的原则，当你的运动量非常大时，脂肪代谢导致皮质醇含量增加，使得血糖含量也增加，此时身体会减少脂肪的燃烧，并且你还减少了摄入，那么身体就会发出信号。减缓所有的能量消耗，即使你再努力，效果也不佳。

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