补充能量。 西米软糯可口,吃起来也比较的补充能量,在西米中碳水化合物的含量占88%,西米的主要是淀粉,而淀粉是高能量食物,在食用之后可分解出大量的葡萄糖,和氧气发生氧化反应释放大量的能量,供给机体需求,供给人体肌肉运动和其他器官的...
西米没煮透明建议不要吃。 一般没煮透明的西米说明西米是没有完全煮熟的,煮熟的西米有消食的作用,但是西米若是夹生就吃,很多人吃了后可能会引起消化不良。...
西米要等水煮开才能放进水中,要一直开大火,在煮的过程中要一直搅拌,快要全部变透明时可以转小火,焖20分钟左右,白点会消失,西米就会变成完全透明。...
西米的热量较高。 从《食物营养成分表》上来看,西米的热量为367大卡(100克),而每100克可食用部分的大米,可以产生367 大卡食物热量,因此相比之下,可以看出西米的热量比大米稍高些,两者均属于高淀粉食物,不宜过多食...
西米的热量不低。 根据食物相关资料所示,每100克可食用部分的西米,所产生的热量为367 大卡,并且碳水化合物含量也不低,所占比例高达90%,属于一种高碳水化合物,若是处于减肥期间食用,需要适量食用为宜,以免不利于体重的...