增肌

是白亦初呀发布 2018-07-18

蛋白粉是帮助健身增肌的利器，下面我们来看看增肌蛋白粉的正确打开方式。适量食用蛋白粉蛋白质对增肌很重要，但是你不能过量摄取。每磅体重每天需要1-1.5克蛋白质，这不仅来自于蛋白粉，同...

爽朗的lovetao 发布 2018-05-29

健身房里挥汗如雨,肌肉不见长？除了训练可能营养出了问题，吃蛋白粉能长肌肉吗蛋白粉能长肌肉吗能。蛋白粉中含有大量蛋白质和相关元素，能帮助肌肉快速生长合成，在短期内对肌肉维度的增加有着...

爽朗的lovetao 发布 2018-05-17

对于健身爱好者来说，蛋白粉和增肌粉一定不会陌生，那么蛋白粉和增肌粉有什么区别吗蛋白粉和增肌粉的区别1.产品成分上的区别（1）蛋白粉蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量...

老子有钱专员发布 2018-04-20

说到减肥，那么游泳健身了解一下总是没错的。游泳作为减脂瘦身最为有效的运动之一，是众多爱美女生运动的选择。然而她们在游泳减肥的同时，也会担心一个问题，那就是女生游泳减肥变壮怎么办？长...

艾尼斯204 发布 2018-04-14

哑铃是一个用处非常多器械，利用哑铃可以做哑铃侧平举、哑铃弯举、哑铃飞鸟等等。而在这其中，哑铃飞鸟就是人们锻炼最多的方式之一。不少人也希望通过哑铃飞鸟锻炼出腹肌，那么哑铃飞鸟可以锻炼...

白羊阴胜元发布 2018-04-14

哑铃飞鸟是利用哑铃进行胸肌锻炼的运动方式。而进行力量增肌训练，训练的重量选择自然是十分重要的，太重了做不了几个，太轻了做得多也没效果。那么哑铃飞鸟多重合适呢？哑铃飞鸟多重合适一般增...

东方贤镇金牛发布 2018-04-02

我们知道，引体向上是针对背部肌肉进行锻炼的运动，但是在做引体向上的时候，除了背部发力，手臂肌肉也会参与其中，训练者在训练后往往会觉得手臂酸痛乏力。那么做引体向上手臂会粗吗？引体向上...

yz8kg4 发布 2018-03-27

我们知道增肌需要大量的器械锻炼撕裂肌肉纤维，然后肌肉纤维在修复的过程中增粗，从而增大肌肉。肌肉在修复的过程中需要大量的营养，所以及时补充食物很重要，会让你的锻炼事半功倍。以下列举了...

肖何奈苏叶发布 2018-02-02

很多女性朋友都希望通过俯卧撑来锻炼身体，但是同时又会担心自己的手臂会因此变粗，因此犹豫不敢练习。那么到底女生做俯卧撑手臂会变粗吗？正确回答是：完全不用担心！女生即便是刻意想要练粗肌...

樱花树下的我俩发布 2018-02-01

引体向上时一个锻炼上肢的运动，但是很多人对这个运动不是非常了解，有人觉得它作为力量训练，可以帮助增肌；但有的人又觉得引体向上没有增肌作用。那么到底做引体向上能增肌么？想要增肌又要怎...